目の運動不足に!視力回復ストレッチ

「目の運動不足」が原因で視力低下になると知って驚きました。視力回復トレーニング.jpg
目だって運動不足になるため、目のストレッチが今注目されています。

目のストレッチは、こり固まってしまった目の筋肉の凝りをほぐします。
そして、ピント合わせの能力を回復させようとするものです。

「目を動かすだけで記憶力と視力が一気によくなる」という本も出ているようです。

簡単視力回復ストレッチ

  1. 目をギューっとつぶります
  2. 顔を動かさず目だけで上を見ます    ↑
  3. また、目をギューっとつぶります
  4. 目だけで下を見ます       ↓
  5. また、目をギューっとつぶります
  6. 目だけで右を見ます                    →
  7. また、目をギューっとつぶります
  8. 目だけで左を見ます                  ←
それぞれ、顎を引いて顔を動かさないで目だけ10秒ほど見続けます。

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